Lehrinhalte
Leistungen
ab März 2021
*Bei Buchungen mit abweichenden Extras, bitte die Extras in das Kommentarfeld am Ende der Buchung eintragen.
Rennrad meets Fitness Training Münsterland
Unser Rennrad - und Fitness Wochenende über zwei Tage im Münsterland richtet sich an alle Radfahrer, die sich die sich für diesen Sport begeistern und ihre Körperwahrnehmung und Ressourceneinschätzung für das Rennrad fahren verbessern möchten. An einem Wochenende lernt ihr richtig Rennrad zu fahren, alles überdie optimale Sitzposition auf dem Rennrad und alles über das Fitness Training für den Rennrad Sport. Ein Rumpftraining, Stabilisationstraining, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung bis hin zum Streching und Faszien Arbeit runden das Programm ab. Den krönenden Abschluss bildet einelängere Rennradtour, bei der wir das Gelernte sofort umsetzen können. Natürlichverleihen wir auf Wunsch auch die passenden Rennräder. Wer mit Spaß und Lusttrainieren möchte, ist bei diesem Wochenende also bestens aufgehoben.
Das Trainingswochenende wird von einem Radsport Trainer und einer zertifizierten Physiotherapeutin geleitet.
Der RennradTrainingskurs startet mit einem Bike Fitting. Das heißt, wir finden gemeinsamdie richtige Sitzposition auf dem Rennrad, die zu euch passt und stellen eurerRennrad optimal für euch ein. Anschließend beginnt das Rennrad FahrtechnikBasic Training, wozu Schalt - und Bremsübungen, Gleichgewicht und die richtigeKurventechnik gehören. Der Nachmittag gehört unserer Physiotherapeutin. Siebeginnt das Fitness Training mit einem kleinen Vortrag übergesundheitsorientiertes Rennrad Training und Ernährung im Radsport.Anschließend folgt das Training für die Rumpfmuskulatur. Dehn- undEntspannungsübungen runden das Fitness Training ab.
Der zweite Tag startetmit Aufwärmübung, bevor wir zu einer längeren Rennrad Tour aufbrechen. Unsere Physiotherapeutin wirduns den ganzen Tag begleiten undzwischendurch ein paar Lockerungsübungen während der Pausen mit durchführen.Auf der Tour üben wir das Fahren in der Gruppe, wozu auch die Verwendung vonHandzeichen gehört. Nach Tour gibt es zum Abschluss nochmal ein Dehn- undEntspannungstraining, bevor wir den Tag bei einem kühlen Getränk ausklingenlassen.
Der Tourenstartpunkt befindet sich an der Bikestation Am Stimberg in Oer-Erkenschwick. Gerne vermitteln oderbuchen wir für euch Übernachtungen in einem Hotel dazu
Lehrinhalte
Leistungen
ab März 2021
Rennrad meets Fitness Training Münsterland
Unser Rennrad - und Fitness Wochenende über zwei Tage im Münsterland richtet sich an alle Radfahrer, die sich die sich für diesen Sport begeistern und ihre Körperwahrnehmung und Ressourceneinschätzung für das Rennrad fahren verbessern möchten. An einem Wochenende lernt ihr richtig Rennrad zu fahren, alles überdie optimale Sitzposition auf dem Rennrad und alles über das Fitness Training für den Rennrad Sport. Ein Rumpftraining, Stabilisationstraining, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung bis hin zum Streching und Faszien Arbeit runden das Programm ab. Den krönenden Abschluss bildet einelängere Rennradtour, bei der wir das Gelernte sofort umsetzen können. Natürlichverleihen wir auf Wunsch auch die passenden Rennräder. Wer mit Spaß und Lusttrainieren möchte, ist bei diesem Wochenende also bestens aufgehoben.
Das Trainingswochenende wird von einem Radsport Trainer und einer zertifizierten Physiotherapeutin geleitet.
Der RennradTrainingskurs startet mit einem Bike Fitting. Das heißt, wir finden gemeinsamdie richtige Sitzposition auf dem Rennrad, die zu euch passt und stellen eurerRennrad optimal für euch ein. Anschließend beginnt das Rennrad FahrtechnikBasic Training, wozu Schalt - und Bremsübungen, Gleichgewicht und die richtigeKurventechnik gehören. Der Nachmittag gehört unserer Physiotherapeutin. Siebeginnt das Fitness Training mit einem kleinen Vortrag übergesundheitsorientiertes Rennrad Training und Ernährung im Radsport.Anschließend folgt das Training für die Rumpfmuskulatur. Dehn- undEntspannungsübungen runden das Fitness Training ab.
Der zweite Tag startetmit Aufwärmübung, bevor wir zu einer längeren Rennrad Tour aufbrechen. Unsere Physiotherapeutin wirduns den ganzen Tag begleiten undzwischendurch ein paar Lockerungsübungen während der Pausen mit durchführen.Auf der Tour üben wir das Fahren in der Gruppe, wozu auch die Verwendung vonHandzeichen gehört. Nach Tour gibt es zum Abschluss nochmal ein Dehn- undEntspannungstraining, bevor wir den Tag bei einem kühlen Getränk ausklingenlassen.
Der Tourenstartpunkt befindet sich an der Bikestation Am Stimberg in Oer-Erkenschwick. Gerne vermitteln oderbuchen wir für euch Übernachtungen in einem Hotel dazu
Lehrinhalte
Leistungen
ab März 2021
Rennrad meets Fitness Training Münsterland
Unser Rennrad - und Fitness Wochenende über zwei Tage im Münsterland richtet sich an alle Radfahrer, die sich die sich für diesen Sport begeistern und ihre Körperwahrnehmung und Ressourceneinschätzung für das Rennrad fahren verbessern möchten. An einem Wochenende lernt ihr richtig Rennrad zu fahren, alles überdie optimale Sitzposition auf dem Rennrad und alles über das Fitness Training für den Rennrad Sport. Ein Rumpftraining, Stabilisationstraining, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung bis hin zum Streching und Faszien Arbeit runden das Programm ab. Den krönenden Abschluss bildet einelängere Rennradtour, bei der wir das Gelernte sofort umsetzen können. Natürlichverleihen wir auf Wunsch auch die passenden Rennräder. Wer mit Spaß und Lusttrainieren möchte, ist bei diesem Wochenende also bestens aufgehoben.
Das Trainingswochenende wird von einem Radsport Trainer und einer zertifizierten Physiotherapeutin geleitet.
Der RennradTrainingskurs startet mit einem Bike Fitting. Das heißt, wir finden gemeinsamdie richtige Sitzposition auf dem Rennrad, die zu euch passt und stellen eurerRennrad optimal für euch ein. Anschließend beginnt das Rennrad FahrtechnikBasic Training, wozu Schalt - und Bremsübungen, Gleichgewicht und die richtigeKurventechnik gehören. Der Nachmittag gehört unserer Physiotherapeutin. Siebeginnt das Fitness Training mit einem kleinen Vortrag übergesundheitsorientiertes Rennrad Training und Ernährung im Radsport.Anschließend folgt das Training für die Rumpfmuskulatur. Dehn- undEntspannungsübungen runden das Fitness Training ab.
Der zweite Tag startetmit Aufwärmübung, bevor wir zu einer längeren Rennrad Tour aufbrechen. Unsere Physiotherapeutin wirduns den ganzen Tag begleiten undzwischendurch ein paar Lockerungsübungen während der Pausen mit durchführen.Auf der Tour üben wir das Fahren in der Gruppe, wozu auch die Verwendung vonHandzeichen gehört. Nach Tour gibt es zum Abschluss nochmal ein Dehn- undEntspannungstraining, bevor wir den Tag bei einem kühlen Getränk ausklingenlassen.
Der Tourenstartpunkt befindet sich an der Bikestation Am Stimberg in Oer-Erkenschwick. Gerne vermitteln oderbuchen wir für euch Übernachtungen in einem Hotel dazu
*Bei Buchungen mit abweichenden Extras, bitte die Extras in das Kommentarfeld am Ende der Buchung eintragen.
