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Rennrad Training Fortgeschrittene

Rennrad Training Fortgeschrittene

Rennrad Training Fortgeschrittene Elfringhauser Schweiz ++ 1 Tag ++ Level II
ab
99
/ Person

Leistungen

  • 1 Tag Rennrad Training Fahrtechnik, Level II
  • Kursleitung durch einen ausgebildeten Rennrad Trainer
  • Bikefitting inklusive
  • Rennrad Technik Check
  • Erste Hilfe - und Pannenversorgung
  • Online Foto Erinnerungsalbum
  • Maximal 10 Teilnehmer pro Trainer

Kursinhalte

  • Bremstraining und Kurventechniken für Fortgeschrittene
  • Schalttechniken, richtig schalten am Berg
  • Trainingslehre mit Pulsmessung, Trittfrequenz etc.
  • Fahren in der Gruppe (Handzeichen, etc.)
  • Rennrad Trainingstour
  • Rennrad Technik Check
  • Bikefitting

Termine

24.04.2022

22.05.2022

17.07.2022

24.09.2022

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Tour-Strecke:
75 - 90 km
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1000 hm
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Rennrad Training für Fortgeschrittene in der Elfringhauser Schweiz zwischen Ruhrgebiet und niederbergischem Land

Rennrad fahren verbessern - Leistung optimieren - sicherer und schneller bergab fahren – Steigungen effektiver bewältigen

Ihr verfügt über langjährige Fahrpraxis auf dem Rennrad und möchtet eure Radleistung und euer Rennrad Training optimieren?

Lange Steigungen wollt ihr effektiver bewältigen, eure"Kletterleistung" erhöhen und schnell gefahrene Abfahrten optimal beherrschen?

Und exakt das bringen wir euch bei, damit ihr sicher und ohne Probleme zu bekommen die Kurve kriegt. In diesem Rennrad lernt ihr Intervalle für mehr Leistung auf dem Rad optimaler zu steuern und die Rennrad Fahrtechnik zu optimieren.

Somit richtet das Rennrad Training für Fortgeschrittene in erster Linie an Rennradfahrer, die ihre Rennrad Ausdauerleistung und ihr Rennrad Training verbessern und nebenbei die Abfahrt - und Kurventechnik verbessern wollen.

Kursablauf

Wir starten den Kurs mit einem kleinem Bike Fitting, wo wir gemeinsam die richtige Sitzposition auf eurem Rad ermitteln, die zu euch passt. Anschließend starten wir zu einer längeren Trainingstour über die südlichen Ruhrhöhen in die Elfringhauser Schweiz. Auf der Trainingsstecke wechseln sich längere kürze Steigungen stetig ab. Wir üben Intervalle optimal zu steuern und die Straße hinsichtlich Steigung und Gefälle besser zu „lesen“.

An ausgewählten Streckenabschnitten üben wir die Fortgeschrittene Rennrad Fahrtechnik. Dazu gehören Schalt -und Bremsübungen, das effektivem bergauf fahren sowie die richtige Kurven- und Abfahrt Technik.

Zeitplan

  • Beginn: ca. 9:30 Uhr
  • Bike Fitting, Analyse der Sitzposition (ca. 60 Min.)
  • Rennrad Trainingstour in die Elfringhauser Schweiz über 75 - 90 km
  • Mittagspause an einem bewirteten Hof
  • Rennrad Fahrtechnik-Training an ausgewählte Strecken an ausgewählte Streckenabschnit
  • Ende: ca. 17:00 Uhr

Rennrad Training Fortgeschrittene

Rennrad Training Fortgeschrittene Elfringhauser Schweiz ++ 1 Tag ++ Level II

Leistungen

  • 1 Tag Rennrad Training Fahrtechnik, Level II
  • Kursleitung durch einen ausgebildeten Rennrad Trainer
  • Bikefitting inklusive
  • Rennrad Technik Check
  • Erste Hilfe - und Pannenversorgung
  • Online Foto Erinnerungsalbum
  • Maximal 10 Teilnehmer pro Trainer

Kursinhalte

  • Bremstraining und Kurventechniken für Fortgeschrittene
  • Schalttechniken, richtig schalten am Berg
  • Trainingslehre mit Pulsmessung, Trittfrequenz etc.
  • Fahren in der Gruppe (Handzeichen, etc.)
  • Rennrad Trainingstour
  • Rennrad Technik Check
  • Bikefitting

Termine

24.04.2022

22.05.2022

17.07.2022

24.09.2022

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Schwierigkeitsgrad:
Level II
Zeit Icon
Tour-Dauer:
7 Std.
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Tour-Strecke:
75 - 90 km
Höhenmeter Icon
Tour-Höhen:
1000 hm

Rennrad Training für Fortgeschrittene in der Elfringhauser Schweiz zwischen Ruhrgebiet und niederbergischem Land

Rennrad fahren verbessern - Leistung optimieren - sicherer und schneller bergab fahren – Steigungen effektiver bewältigen

Ihr verfügt über langjährige Fahrpraxis auf dem Rennrad und möchtet eure Radleistung und euer Rennrad Training optimieren?

Lange Steigungen wollt ihr effektiver bewältigen, eure"Kletterleistung" erhöhen und schnell gefahrene Abfahrten optimal beherrschen?

Und exakt das bringen wir euch bei, damit ihr sicher und ohne Probleme zu bekommen die Kurve kriegt. In diesem Rennrad lernt ihr Intervalle für mehr Leistung auf dem Rad optimaler zu steuern und die Rennrad Fahrtechnik zu optimieren.

Somit richtet das Rennrad Training für Fortgeschrittene in erster Linie an Rennradfahrer, die ihre Rennrad Ausdauerleistung und ihr Rennrad Training verbessern und nebenbei die Abfahrt - und Kurventechnik verbessern wollen.

Kursablauf

Wir starten den Kurs mit einem kleinem Bike Fitting, wo wir gemeinsam die richtige Sitzposition auf eurem Rad ermitteln, die zu euch passt. Anschließend starten wir zu einer längeren Trainingstour über die südlichen Ruhrhöhen in die Elfringhauser Schweiz. Auf der Trainingsstecke wechseln sich längere kürze Steigungen stetig ab. Wir üben Intervalle optimal zu steuern und die Straße hinsichtlich Steigung und Gefälle besser zu „lesen“.

An ausgewählten Streckenabschnitten üben wir die Fortgeschrittene Rennrad Fahrtechnik. Dazu gehören Schalt -und Bremsübungen, das effektivem bergauf fahren sowie die richtige Kurven- und Abfahrt Technik.

Zeitplan

  • Beginn: ca. 9:30 Uhr
  • Bike Fitting, Analyse der Sitzposition (ca. 60 Min.)
  • Rennrad Trainingstour in die Elfringhauser Schweiz über 75 - 90 km
  • Mittagspause an einem bewirteten Hof
  • Rennrad Fahrtechnik-Training an ausgewählte Strecken an ausgewählte Streckenabschnit
  • Ende: ca. 17:00 Uhr

Rennrad Training Fortgeschrittene

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ab
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  • 1 Tag Rennrad Training Fahrtechnik, Level II
  • Kursleitung durch einen ausgebildeten Rennrad Trainer
  • Bikefitting inklusive
  • Rennrad Technik Check
  • Erste Hilfe - und Pannenversorgung
  • Online Foto Erinnerungsalbum
  • Maximal 10 Teilnehmer pro Trainer

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  • Bremstraining und Kurventechniken für Fortgeschrittene
  • Schalttechniken, richtig schalten am Berg
  • Trainingslehre mit Pulsmessung, Trittfrequenz etc.
  • Fahren in der Gruppe (Handzeichen, etc.)
  • Rennrad Trainingstour
  • Rennrad Technik Check
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Rennrad fahren verbessern - Leistung optimieren - sicherer und schneller bergab fahren – Steigungen effektiver bewältigen

Ihr verfügt über langjährige Fahrpraxis auf dem Rennrad und möchtet eure Radleistung und euer Rennrad Training optimieren?

Lange Steigungen wollt ihr effektiver bewältigen, eure"Kletterleistung" erhöhen und schnell gefahrene Abfahrten optimal beherrschen?

Und exakt das bringen wir euch bei, damit ihr sicher und ohne Probleme zu bekommen die Kurve kriegt. In diesem Rennrad lernt ihr Intervalle für mehr Leistung auf dem Rad optimaler zu steuern und die Rennrad Fahrtechnik zu optimieren.

Somit richtet das Rennrad Training für Fortgeschrittene in erster Linie an Rennradfahrer, die ihre Rennrad Ausdauerleistung und ihr Rennrad Training verbessern und nebenbei die Abfahrt - und Kurventechnik verbessern wollen.

Kursablauf

Wir starten den Kurs mit einem kleinem Bike Fitting, wo wir gemeinsam die richtige Sitzposition auf eurem Rad ermitteln, die zu euch passt. Anschließend starten wir zu einer längeren Trainingstour über die südlichen Ruhrhöhen in die Elfringhauser Schweiz. Auf der Trainingsstecke wechseln sich längere kürze Steigungen stetig ab. Wir üben Intervalle optimal zu steuern und die Straße hinsichtlich Steigung und Gefälle besser zu „lesen“.

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  • Beginn: ca. 9:30 Uhr
  • Bike Fitting, Analyse der Sitzposition (ca. 60 Min.)
  • Rennrad Trainingstour in die Elfringhauser Schweiz über 75 - 90 km
  • Mittagspause an einem bewirteten Hof
  • Rennrad Fahrtechnik-Training an ausgewählte Strecken an ausgewählte Streckenabschnit
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ERFAHRUNGS­BERICHTE

Zufriedene Kunden sind unser oberstes Ziel! Wir möchten den Spaß am Radfahren für alle erhöhen und daher ist es das schönste Lob, wenn es unseren Teilnehmern gefallen hat.

Super Tour mit erfahrenem Guide👍🏻
Bikefitting vor Start der Tour, Abstecher zur Walter Lohmann Trainingsstrecke, um die Basics zu üben und dann die Tour durch die Elfringhauser Schweiz mit einigen (für mich als Anfängerin) knackigen Anstiegen und schnellen Abfahrten, um das Gelernte auch gleich umsetzen zu können!

Danke Ralf!  Jederzeit gerne wieder -aber vorher besorg ich mir dann eine wirklich bergtaugliche Übersetzung

Ich hatte gestern, 30.04.2020 ein Rennrad-Privatkurs bei Inhaber Ralf. Gestartet sind wir mit einem kleinen Bikefitting inkl. Erklärung, wodurch ich schon einige Erkenntnisse gewinnen konnte.
Auf dem Rad dann hat Ralf mir viele Techniken gezeigt, die ich dann auf der hügeligen, recht anspruchsvollen Tour anwenden konnte.
Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich kann jedem der Spaß am Radfahren hat nur empfehlen einmal einen Kurs mit Ralf und seinem Team zu absolvieren.

Christoph jostmeier

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