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Rennrad SPECIAL Personal Training

Rennrad SPECIAL Personal Training

Rennrad Special Training Münsterland ++ 3 x 3 Std. ++ Level I & II
ab
299,00 EUR
/Person
  • Eins zu Eins Betreuung
  • Stufenplan
  • Bikefitting
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Dauer
Ort:

Naturpark Hohe Mark/ Westmünsterland

Die Rennrad Region Naturpark Hohe Mark/Westmünsterland erstreckt sich von Oer-Erkenschwick am nordöstlichen Rande des Ruhrgebiets über Haltern am See bis hinein ins Westmünsterland. Das Rennrad Touren Gebiet bietet viele, wenig befahrene Nebenstrecken ohne nennenswerte Steigungen. Zahlreiche kleine Nebenstraßen eigenen sich ideal für ein Rennrad Training. Zu den Highlights in der Region zählen der Halterner Stausee, die Borkenberge und die Gegend um den Naturpark Granat in der Hohen Mark. Hier befindet sich auch ein kurzer Anstieg auf die Höhen des Naturparks. Zahlreiche Burgen, Schlösser, Wasser - und Windmühlen laden zu einem Abstecher oder zu einer gemütlichen Rad Pause ein.

Zeit Icon
Dauer:
ca. 6  Stunden
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Individuelles Rennrad Special Personal Training

Rennrad fahren verbessern - Leistung optimieren in drei Stufen –  effektiver trainieren

Du hast Spaß am Rennradfahren und möchtest deine Fitness und dein Leistungsvermögen verbessern? Perfekt abgestimmt auf dein persönliches Leistungsniveau, deine Fähigkeiten und deine Kondition.

Dann ist das Rennrad-Special-Einzeltraining ideal für dich. Du lernst in diesem 3-tägigen Trainings-Special alles rund um das effektive Rennrad Training und die Möglichkeiten zur Verbesserung deiner individuellen Leistung. Dazu zählen eine Anleitung in Sachen Intervall Training und Steuerung, ein Berg-Training und ein frequenzorientiertes Training. Wir machen dich fit für dein nächstes Rennrad Abenteuer, sei es eine längere RTF, ein Jedermann Rennen oder ein Rennrad Urlaub in den Bergen.

Ein erfahrener Rennradcoach ist ganz allein nur für dich da und macht dich fit. Du bekommst ein Rennrad-Training, welches individuell auf dich zugeschnitten ist. Selbstverständlich gehen wir auf deine Wünsche und Vorstellungen ein. Trainingsinhalte werden individuell und perfekt auf dich abgestimmt. Persönlicher kann ein Rennrad Trainingskurs nicht sein.

Lehrinhalte

Wir zeigen dir, wie du mit deinem Rennrad sicher bergab fahren kannst, durch schnelle Kurven gleitest und deine Rennrad Fahrtechniken ausbauen kannst. Außerdem erfährst du in diesem maßgeschneiderten Rennradtraining alles Wissenswerte rund um das Thema Rennrad, Technik, Training und Bikefitting. Und solltest du Fragen rund um das Thema Rennrad fahren, Bekleidung, Rennräder und Zubehör haben, so stehen wir dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Kursablauf

Wir starten den ersten Kurs mit einem kleinem Bike Fitting, wo wir gemeinsam die richtige Sitzposition auf deinem Rad ermitteln. Dabei wird auch der Ablauf der drei Trainingstage besprochen. Anschließend starten wir zur ersten Trainingsausfahrt. Auf unserer 70 - 80 km langen Trainingsstrecke üben wir am ersten Trainingstag das frequenzorientierte Training. In den weiteren Trainings steht das Intervalltraining und das effektive Bergauf fahren auf dem Programm.

Zeitplan
  • Zeitplan und Termine nach individueller Abstimmung
  • Bike Fitting, Analyse der Sitzposition (ca. 30 Min.)
  • Rennrad Training
  • Dauer ca. 3 x 3 Std.

Leistungen

  • Individuelles Rennrad Personal Training an drei Tagen
  • 3 Trainingsausfahrten a. 3 Std.
  • Kursleitung durch einen erfahrenen Radsport Trainer
  • Bikefitting light inklusive
  • Rennrad Technik Check
  • Erste Hilfe- und Pannenversorgung
  • Foto Online Album

Kursinhalte

  • Bremstraining
  • Kurventechniken
  • Schalttechniken, richtig schalten
  • 1 x 3 Std. frequenzorientiertes Training
  • 1 x 3 Std. Intervalltraining
  • 1 x 3 Std. Bergtraining
  • Rennrad Technik Check
  • Bikefitting light