*Bei Buchungen mit abweichenden Extras, bitte die Extras in das Kommentarfeld am Ende der Buchung eintragen.
Unser Rennrad - und Fitness Wochenende über zwei Tage im Münsterland richtet sich an alle Radfahrer, die sich die sich für diesen Sport begeistern und ihre Körperwahrnehmung und Ressourceneinschätzung für das Rennrad fahren verbessern möchten. An einem Wochenende lernt ihr richtig Rennrad zu fahren, alles über die optimale Sitzposition auf dem Rennrad und alles über das Fitness Training für den Rennrad Sport. Ein Rumpftraining, Stabilisationstraining, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung bis hin zum Streching und Faszien Arbeit runden das Programm ab. Den krönenden Abschluss bildet eine längere Rennradtour, bei der wir das Gelernte sofort umsetzen können. Natürlich verleihen wir auf Wunsch auch die passenden Rennräder. Wer mit Spaß und Lust trainieren möchte, ist bei diesem Wochenende also bestens aufgehoben.
Das Trainingswochenende wird von einem Radsport Trainer und einer zertifizierten Physiotherapeutin geleitet.
Der Rennrad Trainingskurs startet mit einem Bike Fitting. Das heißt, wir finden gemeinsam die richtige Sitzposition auf dem Rennrad, die zu euch passt und stellen eurer Rennrad optimal für euch ein. Anschließend beginnt das Rennrad Fahrtechnik Basic Training, wozu Schalt - und Bremsübungen, Gleichgewicht und die richtige Kurventechnik gehören. Der Nachmittag gehört unserer Physiotherapeutin. Sie beginnt das Fitness Training mit einem kleinen Vortrag über gesundheitsorientiertes Rennrad Training und Ernährung im Radsport. Anschließend folgt das Training für die Rumpfmuskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Fitness Training ab.
Der zweite Tag startet mit Aufwärmübung, bevor wir zu einer längeren Rennrad Tour aufbrechen. Unsere Physiotherapeutin wird uns den ganzen Tag begleiten und zwischendurch ein paar Lockerungsübungen während der Pausen mit durchführen. Auf der Tour üben wir das Fahren in der Gruppe, wozu auch die Verwendung von Handzeichen gehört. Nach Tour gibt es zum Abschluss nochmal ein Dehn- und Entspannungstraining, bevor wir den Tag bei einem kühlen Getränk ausklingen lassen.
Der Tourenstartpunkt befindet sich an der Bikestation Am Stimberg in Oer-Erkenschwick. Gerne vermitteln oder buchen wir für euch Übernachtungen in einem Hotel dazu.
Unser Rennrad - und Fitness Wochenende über zwei Tage im Münsterland richtet sich an alle Radfahrer, die sich die sich für diesen Sport begeistern und ihre Körperwahrnehmung und Ressourceneinschätzung für das Rennrad fahren verbessern möchten. An einem Wochenende lernt ihr richtig Rennrad zu fahren, alles über die optimale Sitzposition auf dem Rennrad und alles über das Fitness Training für den Rennrad Sport. Ein Rumpftraining, Stabilisationstraining, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung bis hin zum Streching und Faszien Arbeit runden das Programm ab. Den krönenden Abschluss bildet eine längere Rennradtour, bei der wir das Gelernte sofort umsetzen können. Natürlich verleihen wir auf Wunsch auch die passenden Rennräder. Wer mit Spaß und Lust trainieren möchte, ist bei diesem Wochenende also bestens aufgehoben.
Das Trainingswochenende wird von einem Radsport Trainer und einer zertifizierten Physiotherapeutin geleitet.
Der Rennrad Trainingskurs startet mit einem Bike Fitting. Das heißt, wir finden gemeinsam die richtige Sitzposition auf dem Rennrad, die zu euch passt und stellen eurer Rennrad optimal für euch ein. Anschließend beginnt das Rennrad Fahrtechnik Basic Training, wozu Schalt - und Bremsübungen, Gleichgewicht und die richtige Kurventechnik gehören. Der Nachmittag gehört unserer Physiotherapeutin. Sie beginnt das Fitness Training mit einem kleinen Vortrag über gesundheitsorientiertes Rennrad Training und Ernährung im Radsport. Anschließend folgt das Training für die Rumpfmuskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Fitness Training ab.
Der zweite Tag startet mit Aufwärmübung, bevor wir zu einer längeren Rennrad Tour aufbrechen. Unsere Physiotherapeutin wird uns den ganzen Tag begleiten und zwischendurch ein paar Lockerungsübungen während der Pausen mit durchführen. Auf der Tour üben wir das Fahren in der Gruppe, wozu auch die Verwendung von Handzeichen gehört. Nach Tour gibt es zum Abschluss nochmal ein Dehn- und Entspannungstraining, bevor wir den Tag bei einem kühlen Getränk ausklingen lassen.
Der Tourenstartpunkt befindet sich an der Bikestation Am Stimberg in Oer-Erkenschwick. Gerne vermitteln oder buchen wir für euch Übernachtungen in einem Hotel dazu.
Unser Rennrad - und Fitness Wochenende über zwei Tage im Münsterland richtet sich an alle Radfahrer, die sich die sich für diesen Sport begeistern und ihre Körperwahrnehmung und Ressourceneinschätzung für das Rennrad fahren verbessern möchten. An einem Wochenende lernt ihr richtig Rennrad zu fahren, alles über die optimale Sitzposition auf dem Rennrad und alles über das Fitness Training für den Rennrad Sport. Ein Rumpftraining, Stabilisationstraining, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung bis hin zum Streching und Faszien Arbeit runden das Programm ab. Den krönenden Abschluss bildet eine längere Rennradtour, bei der wir das Gelernte sofort umsetzen können. Natürlich verleihen wir auf Wunsch auch die passenden Rennräder. Wer mit Spaß und Lust trainieren möchte, ist bei diesem Wochenende also bestens aufgehoben.
Das Trainingswochenende wird von einem Radsport Trainer und einer zertifizierten Physiotherapeutin geleitet.
Der Rennrad Trainingskurs startet mit einem Bike Fitting. Das heißt, wir finden gemeinsam die richtige Sitzposition auf dem Rennrad, die zu euch passt und stellen eurer Rennrad optimal für euch ein. Anschließend beginnt das Rennrad Fahrtechnik Basic Training, wozu Schalt - und Bremsübungen, Gleichgewicht und die richtige Kurventechnik gehören. Der Nachmittag gehört unserer Physiotherapeutin. Sie beginnt das Fitness Training mit einem kleinen Vortrag über gesundheitsorientiertes Rennrad Training und Ernährung im Radsport. Anschließend folgt das Training für die Rumpfmuskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Fitness Training ab.
Der zweite Tag startet mit Aufwärmübung, bevor wir zu einer längeren Rennrad Tour aufbrechen. Unsere Physiotherapeutin wird uns den ganzen Tag begleiten und zwischendurch ein paar Lockerungsübungen während der Pausen mit durchführen. Auf der Tour üben wir das Fahren in der Gruppe, wozu auch die Verwendung von Handzeichen gehört. Nach Tour gibt es zum Abschluss nochmal ein Dehn- und Entspannungstraining, bevor wir den Tag bei einem kühlen Getränk ausklingen lassen.
Der Tourenstartpunkt befindet sich an der Bikestation Am Stimberg in Oer-Erkenschwick. Gerne vermitteln oder buchen wir für euch Übernachtungen in einem Hotel dazu.
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