Rennrad fahren lernen inklusive Radsport Ganzkörperübungen
Das Rennrad plus Fitness Training richtet sich an alle Rennradfahrer oder Radfahrer, die das Rennradfahren lernen möchten und neben der Rennrad Technik etwas über die Rennrad Trainingslehre und die eigene Körperwahrnehmung erfahren möchten. Zum Programm gehören neben ein Bike Fitting, wo die optimale Sitzposition auf dem Rennrad eingestellt wird, eine Rennrad Fahrtechnik Schulung und ein Rumpf - und Stabilisationstraining.
In diesem Fitness Workshop, das von einer ausgebildeten und vielfach zertifizierten Physiotherapeutin geleitet wird, erfahrt ihr alles über Koordination - und Gleichgewicht, erlernt das optimale Streching nach dem Radsport Training bis hin zur Faszien Arbeit. Ziel unseres Rennrad & Rumpfstabilisationstraining ist es, muskuläre Dysbalancen durch gezielte Ganzkörperübungen auszugleichen. Dazu gibt es einen Einblick in die richtige Ernährung während und nach dem Training. Am Ende des Tages lernt ihr neue Streching - und Entspannungstechniken kennen. Unsere Physiotherapeutin wird mit euch spezielle Dehn - und Entspannungsübungen für Rennradfahrer durchführen.
Im Rennrad Fahrtechnik Training stehen Basic Fahrtechniken in Theorie und Praxis gleichermaßen auf dem 2 Tages Programm. Ihr lernt die Kurventechnik mit dem Rennrad, führt spezielle Bremstrainings durch und lernt das richtige Schalten. Den krönenden Abschluss bildet eine Rennradtour durch schöne Naturlandschaften. Auf der Rennradtour geht es um das frequenzorientiertes Training und das Gruppenfahren.
Unsere Physiotherapeutin wird uns natürlich begleiten und in den Radpausen Entspannungsübungen einbauen. Am Ende der beiden Tage habt ihr eine Basis für schöne Rennradtouren und den Einstieg in den Radsport geschaffen.
