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Rennrad SPECIAL Personal Training

Rennrad SPECIAL Personal Training

Rennrad Special Personal Training ++ 3 x 3 Std. ++ Level II
ab
299,00 EUR
/ Person
  • Eins zu Eins Betreuung
  • Stufenplan
  • Bikefitting
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Dauer
Ort:

Ruhrhöhen/Elfringhauser Schweiz

Die Ruhrhöhen und die Elfringhauser Schweiz sind ein anspruchsvolles Rennrad Trainingsgebiet mit vielen kurzen Anstiegen und schnellen Abfahrten. Südlich der Ruhr gelegen, erstrecken sich die Höhenzüge von Hattingen bis ins niederbergische Land hinein. Die Region zeichnet sich durch ein welliges Höhenprofil mit häufigen, kurzen aber steilen Anstiegen und rasanten Abfahrten in einer abwechslungsreichen Landschaft aus. Die Bergkuppeln liegen selten über der 300 Meter-Marke. Auf den Höhen bieten sich beste Aussichten auf das gesamte Hügelland mit seinen Tälern und Bachlandschaften.

Zeit Icon
Dauer:
ca. 6  Stunden
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Individuelles Rennrad Special Personal Training

Rennrad fahren verbessern - Leistung optimieren in drei Stufen – effektiver trainieren

Du hast Spaß am Rennradfahren und möchtest deine Fitness und dein Leistungsvermögen verbessern.

Perfekt abgestimmt auf dein persönliches Leistungsniveau, deine Fähigkeiten und deine Kondition.

Dann ist das Rennrad-Einzeltraining ideal für dich. Du lernst in diesem 3-tägigen Trainings-Special alles über das effektive Radtraining und die Möglichkeiten zur Verbesserung deiner individuellen Leistung. Dazu zählt eine Anleitung in Sachen Intervall Training, ein Berg Training und ein frequenzorientiertes Training. Wir machen dich fit für dein nächstes Rennrad Abenteuer, sei es eine längere RTF, ein Jedermann Rennen oder ein Rennrad Urlaub in den Bergen.

Ein erfahrener Rennradcoach ist ganz allein nur für dich da und macht dich fit. Du bekommst ein Rennrad-Training, welches individuell auf dich zugeschnitten ist. Selbstverständlich gehen wir auf deine Wünsche und Vorstellungen ein. Trainingsinhalte werden individuell und perfekt auf dich abgestimmt.

Persönlicher kann ein Rennrad Trainingskurs nicht sein. Wir zeigen dir, wie du mit deinem Rennrad sicher bergab fahren kannst, durch schnelle Kurven gleitest und deine Rennrad Fahrtechnik ausbauen kannst. Außerdem erfährst du in diesem maßgeschneiderten Rennradtraining alles Wissenswerte rund um das Thema Rennrad,Technik, und Bikefitting. Und solltest du Fragen rund um das Thema Rennrad fahren, Bekleidung, Rennräder und Zubehör haben, so stehen wir dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Kursablauf

Wir starten den ersten Kurs mit einem kleinem Bike Fitting, wo wir gemeinsam die richtige Sitzposition auf deinem Rad ermitteln. Dabei wird auch der Ablauf der drei Trainingstage besprochen. Anschließend starten wir zur ersten Trainingsausfahrt. Auf unserer 60 - 80 km langen Trainingsstrecke üben wir am ersten Trainingstag das frequenzorientierte Training. In den weiteren Trainings steht das Intervall Training und das effektive Bergauf fahren auf dem Programm.

Zeitplan

  • Zeitplan und Termine nach individueller Abstimmung
  • Bike Fitting, Analyse der Sitzposition (ca. 30 Min.)
  • Rennrad Training
  • Dauer ca. 3 - 3,5 Std.

Leistungen

  • Individuelles Rennrad Training an 3 Tage a. 3 - 4 Std.
  • Kursleitung durch einen erfahrenen Radsport Trainer
  • Bikefitting inklusive
  • Rennrad Technik Check
  • Erste Hilfe - und Pannenversorgung
  • Foto

Kursinhalte

  • Bremstraining und Kurventechniken
  • Schalttechniken, richtig schalten am Berg
  • 1 x 3 Std. frequenzorientiertes Training
  • 1 x 3 Std. Intervalltraining
  • 1 x 3 Std. Bergtraining
  • Rennrad Trainingstour inklusive
  • Rennrad Technik Check
  • Bikefitting

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