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Rennrad Einzeltraining

Rennrad Einzeltraining

Rennrad Einzeltraining ++ 1 Tag ++ Level I - II
ab
249,00 EUR/1 Person - 299,00 EUR/2 Personen
/ Person
  • Bikefitting inklusive
  • Eins zu Eins Betreuung
  • Level und Termin frei wählbar
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Dauer
Ort:

Rennrad Region Naturpark Hohe Mark/Westmünsterland

Die Rennrad Region Naturpark Hohe Mark/Westmünsterland erstreckt sich von Oer-Erkenschwick am nordöstlichen Rande des Ruhrgebiets über Haltern am See bis hinein ins Westmünsterland.  Das Rennrad Touren Gebiet bietet viele, wenig befahrene Nebenstrecken mit kleinen Steigungen. Zahlreiche kleine Nebenstraßen eignen sich ideal für ein Rennrad Training.  Zu den Highlights in der Region zählen der Haltener Stausee, die Borkenberge und die Gegend um den Naturpark Granat in der Hohen Mark. Hier befindet sich auch ein kurzer Anstieg, der sich ideal für ein kleines Bergtraining eignet, auf die Höhen des Naturparks. Zahlreiche Burgen, Schlösser, Wasser - und Windmühlen laden zu einem Abstecher oder zu einer gemütlichen Rad Pause ein.

Zeit Icon
Dauer:
ca. 6  Stunden
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Rennrad Training verbessern - Leistung optimieren - sicherer und schneller bergab fahren – Steigungen effektiver bewältigen

Du hast Spaß am Rennradfahren und wünschst dir ein ganz individuelles Rennrad-Training? Perfekt abgestimmt auf dein persönliches Leistungsniveau, deine Fähigkeiten und deine Fitness.

Dann ist das Rennrad-Einzeltraining ideal für dich. Du lernst in diesem Rennrad Personal Training alles über das Rennrad fahren inklusive Fahrtechnik und der optimalen Sitzposition. Ein erfahrener Rennradcoach ist ganz allein nur für dich da und macht dich fit fürs Rennradfahren. Du bekommst ein Rennrad-Training, welches individuell auf dich zugeschnitten ist. Selbstverständlich gehen wir auf deine Wünsche und Vorstellungen ein. In diesem Training lernst du alles über die Rennrad Fahrtechnik und die Trainingssteuerung.

Lehrinhalte

Wie lerne ich Intervalle zu "steuern" und was ist dabei zu beachten?
Was bedeutet frequenzorientiertes Training?
Wie teile ich mir die Kraft am Berg ein?
Wie teile ich meine Kraft und Ausdauer auf längeren Steigungen ein?



Unser Rennrad Personal Einzeltraining richtet sich an alle Radsportler, die ihre Rennrad Fahrleistung individuell verbessern möchten oder mal das Rennrad fahren erlernen möchten. Das Leistungslevel und die Trainingsinhalte werden individuell und perfekt auf dich abgestimmt. Und solltest du Fragen rund um das Thema Rennrad fahren, Bekleidung, Rennräder und Zubehör haben, so stehen wir dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Tagesablauf Rennrad Personal Training

Wir starten das Rennradtraining am Morgen mit einem Bike Fitting. Das heißt, wir finden gemeinsam die richtige Sitzposition auf deinem Rad und stellen dein Rennrad optimal auf dich ein. Anschließend erlernen wir die Basics auf dem Rennrad. Dazu gehören Schalt- und Bremsübungen, Gleichgewicht Schulung und die richtige Kurventechnik. Zum Abschluss machen wir eine sehr schöne Rennradtour auf verkehrsarmen Nebenstraßen im Münsterland, auf der wir das frequenzorientierte Training und das Intervall Training üben. Nach der Tour helfen wir dir bei der Erstellung eines Trainingsplans und zeigen dir, wie du deine Ausdauerleistung innerhalb kurzer Zeit verbessern kannst.

Zeitplan

  • Beginn: Frei wählbar nach Abstimmung am Morgen
  • Bike Fitting, Analyse und Optimierung der Sitzposition (ca. 60 Min.)
  • Rennrad Training
  • Abschluss Analyse und Besprechnung Trainingsplan
  • Ende gegen 17 : 00 Uhr

Leistungen

  • 1 Tag Rennrad Einsteiger Training
  • Empfohlenes Kurs Level I oder II
  • Kursleitung durch einen erfahrenen Radsport Trainer
  • Bikefitting
  • Rennrad Technik Check
  • Fotos

Kursinhalte

  • Bremstraining und Kurventechniken
  • Frequenzorientiertes Training
  • Intervall Training
  • Trainingslehre inklusive Herzfrequenz Messung
  • Bike Fitting (Einstellung der optimalen Sitzposition)
  • Kaufberatung Parts und Zubehör
  • Rennrad Technik Check
  • Rennrad Trainingstour

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