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Rennrad Einzeltraining

Rennrad Einzeltraining

Rennrad Personaltraining ++ 1 Tag ++ Level II
ab
249,00 EUR/ 1 Person - 299,00 EUR/ 2 Personen
/ Person
  • Bikefitting inklusive
  • Eins zu Eins Betreuung
  • Level und Termin frei wählbar
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Dauer
Ort:

Rennrad Region Elfringhauser Schweiz/NRW

Die Elfringhauser Schweiz ist ein anspruchsvolles Rennrad Trainingsgebiet. Südlich der Ruhr gelegen erstreckt sich die Elfringhauser Schweiz mit seinen Höhenzügen von Hattingen/Ruhr bis ins niederbergische Land hinein. Die Region zeichnet sich durch ein welliges Höhenprofil mit häufigen, kurzen Anstiegen und rasanten Abfahrten in einer abwechslungsreichen Landschaft aus. Die Bergkuppeln liegen selten über der 300 Meter-Marke. Auf den Höhen bieten sich beste Aussichten auf das gesamte Hügelland mit seinen Tälern und Bachlandschaften.

Zeit Icon
Dauer:
ca. 6  Stunden
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Rennrad Training verbessern - Leistung optimieren -sicherer und schneller bergab fahren – Steigungen effektiver bewältigen

Du hast Spaß am Rennradfahren und wünschst dir ein ganz individuelles Rennrad-Training. Perfekt abgestimmt auf dein persönliches Leistungsniveau, deine Fähigkeiten und deine Fitness.

Dann ist das Rennrad-Einzeltraining ideal für dich. Du lernst in diesem Rennrad Personal Training alles über das Rennrad fahren inklusive Fahrtechnik und der optimalen Sitzposition. Ein erfahrener Rennradcoach ist ganz allein nur für dich da und macht dich fit fürs Rennradfahren. Du bekommst ein Rennrad-Training, welches individuell auf dich zugeschnitten ist. Selbstverständlich gehen wir auf deine Wünsche und Vorstellungen ein. In diesem Training lernst du alles über die Trainingssteuerung.

Lehrinhalte

Wie lerne ich Intervalle zu "steuern" und was ist dabei zu beachten?
Was bedeutet frequenzorientiertes Training?
Wie teile ich mir die Kraft am Berg ein?
Wie teile ich meine Kraft und Ausdauer auf längeren Steigungen ein?

In diesem Rennrad Einzeltraining zeigen wir dir, wie du durch gute Fahrtechnik deine Radbeherrschung und durch gezielte Trainingssteuerung für mehr Leistung auf dem Rad optimieren kannst. Im Training zeigen wir dir, wie du mit deinem Rennrad sicher bergab fährst, durch schnelle Kurven gleitest und deine Rennrad Fahrtechniken erweitern kannst. Außerdem erfährst du in diesem maßgeschneiderten Rennradtraining alles Wissenswerte rund um das Thema Rennrad, Technik und Bikefitting. Persönlicher kann ein Rennrad Personal Training nicht sein.

Das Rennrad Einzeltraining richtet sich an alle Radsportler, die ihre Rennrad Fahrleistung individuell verbessern möchten. Das Leistungslevel und die Trainingsinhalte werden individuell und perfekt auf dich abgestimmt. Und solltest du Fragen rund um das Thema Rennrad fahren, Bekleidung, Rennräder und Zubehör haben, so stehen wir dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Rennrad Personal Coaching - Einzeln oder zu zweit fahren - Partner Training
Wer lieber in Gesellschaft Rennradfahren möchte, der kann seinen Trainingspartner mitbringen und zusammen das Rennrad Training absolvieren. Persönlicher kann ein Rennrad Training nicht sein. Wer also Lust auf ein individuelles Rennrad-Training hat und nebenbei seine Fitness verbessern möchte, sollte unbedingt dieses individuelle Training buchen. Wir machen dich fit!

Verleih von Ausrüstung & Rennräder
Wer noch kein Rennrad besitzt, kann sich für das Rennrad Technik Training auch ein Rennrad und die entsprechende Ausrüstung wie Helme und „Klickpedalen“ ausleihen. Es stehen für die Einzeltrainings Rennräder in unterschiedlichen Größen zum leihen zur Verfügung. Damit bist du optimal für das Rennrad Personaltraining gerüstet.

Kursablauf

Wir starten den Kurs mit einem kleinem Bike Fitting, wo wir gemeinsam die richtige Sitzposition auf deinem Rad ermitteln. Anschließend starten wir zu einer längeren Trainingstour in die Elfringhauser Schweiz. Auf der Trainingsstecke wechseln sich Steigungen und Abfahrten stetig ab. Wir üben Berge optimal zu fahren und die Straße hinsichtlich Steigung und Gefälle besser zu „lesen“.

An ausgewählten Streckenabschnitten üben wir die Rennrad Fahrtechnik. Dazu gehören Schalt- und Bremsübungen, das effektive bergauf fahren sowie die richtige Kurven- und Abfahrt Technik.

Zeitplan

  • Beginn: Am Morgen nach Abstimmung
  • Bike Fitting, Analyse der Sitzposition (ca. 30 Min.)
  • Rennrad Trainingstour in der Elfringhauser Schweiz, Länge individuell
  • Mittagspause an einem bewirteten Hof
  • Rennrad Technik Training an ausgewählten Strecken
  • Ende: ca. 17:00 Uhr

Leistungen

  • 1 Tag Rennrad Training
  • Empfohlenes Trainingslevel II
  • Kursleitung durch einen erfahrenen Radport Trainer
  • Bikefitting inklusive
  • Rennrad Technik Check
  • Erste Hilfe - und Pannenversorgung
  • Fotos

Kursinhalte

  • Bremstraining und Kurventechniken für Fortgeschrittene
  • Schalttechniken, richtig schalten am Berg
  • Trainingslehre mit Pulsmessung, Trittfrequenz etc.
  • Fahren in der Gruppe (Handzeichen etc.)
  • Rennrad Trainingstour
  • Rennrad Technik Check
  • Bikefitting

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